Što se događa ako navečer zaspite a da niste oprali zube?
Dr. Hana StankovićSpecijalistica parodontologije · Stručno pregledano
Video se učitava s YouTubea tek kad ga pokrenete.
Članak je nastao prema videu Doktorice Četkice na YouTubeu. Pogledajte ga na YouTubeu.
Ukratko
- Jedna noć bez pranja zubi nije strašna ako ste ih temeljito oprali prije i ujutro.
- Da bi plak oštetio zube i zubno meso, mora sazrijevati oko 12 sati.
- Karijes ne nastaje od samog keksa, nego kad bakterije imaju dovoljno vremena probavljati šećer.
- Ujutro nakon takve noći prvo operite zube, a tek onda doručkujte.
- Svaki dan dva temeljita pranja zubi, a čišćenje međuzubnih prostora barem jednom dnevno.
Dogodi se svima: zube operete, zatim još nešto pojedete pred televizorom ili uz malu djecu i zaspite. Koliko je to zapravo loše? Dr. Hana Stanković, specijalistica parodontologije, objašnjava da jedna takva noć nije razlog za paniku, ali da je navika nešto sasvim drugo.
Zašto jedna noć nije strašna
Ključ je u tome kako nastaje šteta. Zubni plak je ona sitna, bijela, ljepljiva naslaga koju možete skinuti sa zuba. Plak sazrijeva otprilike svakih 12 sati. Da bi oštetio zube i izazvao upalu zubnog mesa, mora sazrijevati oko 12 sati i postati anaeroban, odnosno stvoriti uvjete u kojima bakterije žive bez kisika.
Zato vrijedi ovo pravilo: ako ste zube jako dobro oprali prije, a jako dobro ih operete i sljedeće jutro, tu ćete noć preživjeti bez posljedica. Vaše bakterije bit će sretne jer su dobile noćni obrok od sitnih komadića hrane zaostalih među zubima, ali ništa se strašno neće dogoditi.
Karijes ne nastaje od jednog keksa
Karijes ne dobivate od samog komada keksa, odnosno od šećera i škroba u njemu. Karijes nastaje kad bakterije imaju dovoljno vremena probavljati taj šećer i stvoriti uvjete koji su im potrebni da naprave štetu.
Primjer: ako ste zube oprali u 9 navečer, a sljedeći ih dan temeljito operete u 7 ujutro, bakterije to nisu stigle napraviti. Temeljito pranje prije i poslije spasit će vas od tog malog grijeha.
Ujutro prvo pranje, pa doručak
Kad se probudite nakon što ste zaspali poslije jela, u ustima su još ostaci šećera od prethodne večeri, a bakterije već rade. Ako tada odmah doručkujete i zatim zube ne operete dobro, bakterijama ste dali lijep posao i sve je spremno za nastanak karijesa.
Zato je idealno, ako vam to dnevni ritam dopušta:
- odmah nakon buđenja temeljito oprati zube,
- tek nakon toga doručkovati.
Kad preskakanje postane navika
Ponekad vam se smije dogoditi da negdje odete i ne operete zube. Od jednog, dva puta ili povremeno neće se ništa dogoditi. No ako od toga napravite naviku i tako živite, mijenjate ravnotežu u ustima. To nikako nije dobro, jer će na kraju završiti pokvarenim zubima i upaljenim zubnim mesom.
Dva temeljita pranja i jedno međuzubno čišćenje
Svaki dan nađite vremena za dva pranja zubi koja će biti stvarno temeljita, najbolja što možete. Pritom je u redu da u jednom od njih preskočite interdentalnu higijenu, odnosno čišćenje prostora između zuba interdentalnim četkicama ili zubnim koncem.
Jedno pranje u danu ipak obavezno mora uključivati temeljitu interdentalnu higijenu. Nije važno je li to ujutro ili navečer, važno je da ga obavite. Međuzubne prostore nije potrebno čistiti dvaput dnevno: to bi bilo previše i za tkiva, i za zube, i za čovjeka.
Ukratko: interdentalna higijena jednom dnevno, a dva temeljita pranja ručnom četkicom svaki dan.
Česta pitanja
Hoću li dobiti karijes ako jednom zaspim nakon jela bez pranja zubi?
Ne od jedne takve noći, ako ste zube temeljito oprali prije i ponovno ih temeljito operete ujutro. Problem nastaje kad to postane navika.
Je li važnije temeljito oprati zube ujutro ili navečer?
Nije važno. Bitno je da jedno od dva dnevna pranja uključuje temeljito čišćenje međuzubnih prostora.
Trebam li interdentalne četkice ili zubni konac koristiti dvaput dnevno?
Ne. Jednom dnevno je dovoljno, a dvaput dnevno bilo bi previše i za tkiva i za zube.
