Četiri mala trika za temeljitije pranje zuba

Savjeta o pranju zuba ima posvuda i mnogi su ih već dobro naučili, no u stomatološkoj ordinaciji i dalje se svakodnevno viđaju iste greške. Dr. Hana Stanković, specijalistica parodontologije, savjete koje pacijentima najčešće ponavlja skupila je u četiri kratka trika. Riječ je o malim promjenama navika koje vam mogu pomoći da svaki zub doista dobro očistite.

Dajte zubima brojeve ili imena

Jedna je pacijentica u ordinaciji točno znala reći koji joj zubi stvaraju probleme: “broj 1 i broj 2”. Zube je, naime, tijekom pranja brojala, pa je mogla precizno opisati gdje je problem i koje mjesto ne uspijeva dobro oprati.

Iz toga proizlazi prvi trik: dajte zubima brojeve ili čak imena. Neka jedan zub bude Pero, a drugi Ante. Važno je da onda znate je li Pero opran, a je li Ante. Na taj način usporavate i pranje zuba postaje konkretan zadatak. Pitajte se:

• je li zub opran s vanjske strane,
• je li opran s unutarnje strane,
• jesam li ga prošao interdentalnom četkicom (malom četkicom za prostore između zuba).

Nije važno jesu li to brojevi, imena ili nešto treće. Svaki trik koji vas potiče da razmišljate o svakom pojedinom zubu dok ga perete dobro je došao.

Ne morate smišljati imena za svih 28 ili 32 zuba, iako i učiteljica zna imena svih učenika u razredu. Dovoljno je za početak imenovati mjesta za koja vam je stomatolog rekao da ih ne perete dobro.

Zašto je to toliko važno? Ljudi se često vraćaju nakon mnogo mjeseci i mnogo razgovora o pranju zuba, a greške su iste. Događa se da se na istom zubu ponovno popravlja karijes, iako su na njemu već dva ili tri puta mijenjani ispuni (plombe). To znači da je mjesto uporno problematično i da ga se uporno ne uspijeva dobro oprati. Zato treba pronaći način da se to teško mjesto savlada. Ako se zubi pritom moraju zvati Pero i Ante, neka bude tako, samo ih očetkajte.

Četkajte kružno, ne vodoravno

Pokret četkicom tema je kojoj se stalno vraćamo. Preporuka je kružni pokret, a pacijenti ipak često dolaze sa zubima izribanima vodoravno.

Pomoći može jednostavan podsjetnik: na papirić nacrtajte kružnu strelicu i zalijepite ga na ogledalo u kupaonici. Gledajte u nju dok četkate zube. Zatim usporite i četkajte kružnim pokretima, zub po zub: prvo jedan zub kružno, pa sljedeći, a onda isto s unutarnje strane. Vodoravno ribanje nije dobar način pranja zuba.

Mekana četkica i upornost

Plak skidaju uporni, a ne grubi. Česta je pritužba da se mekanom četkicom ništa ne može skinuti. Naravno da ne može ako se zubi peru tek nekoliko sekundi.

Ako zube četkate relativno redovito, naslage na njima su mekane i to je zubni plak. Ako ste uporni, mekanom četkicom ćete ga skinuti. Ako niste dovoljno uporni i ne četkate dovoljno dobro, plak se mineralizira i pretvara u zubni kamenac. Kamenac više ne možete skinuti nikakvom četkicom; njega se uklanja u ordinaciji, na stolcu, ultrazvukom. Dok je riječ o mekanom plaku, mekana četkica može ga ukloniti, ali morate se potruditi. Tri poteza nisu dovoljna.

Dobru usporedbu daje i čišćenje u ordinaciji. Plak se ondje uklanja uređajem za pjeskarenje i čak i takvom stroju treba nekoliko sekundi da očisti jednu plohu zuba. Zato je jasno da se i vi kod kuće morate potruditi više od nekoliko sekundi: desetak sekundi četkanja po jednoj plohi da bi ona stvarno bila očetkana.

Osjećaj da zubi nisu dobro oprani kad perete mekanom četkicom vjerojatno dolazi od toga što ste navikli na jači podražaj: brzo i jako ribanje ostavlja dojam čistoće. Neki ljudi imaju čvršće zubno meso i dobre zube pa mogu podnijeti i malo grublju četkicu, no to se utvrđuje pojedinačno, na pregledu. Velikoj većini ljudi ipak nisu namijenjene grublje, nego mekane četkice.

Opustite lice dok četkate

Četvrti trik: dok četkate zube, vaše lice treba biti na pauzi. Kad je četkica u ruci, pa i interdentalna, ništa ne smije biti važnije od nje: ni mišići lica, ni jezik, ni gutanje, ni voda. Najvažnije je da četkica dohvati svaku plohu svakog zuba. Ako pritom obraz mora biti u ovom ili onom položaju, ako trebate raditi pauze i disati, sve je to u redu, samo neka četkica odradi svoj posao.

U ordinaciji se pri čišćenju zuba jasno vidi takozvana mišićna memorija, naučeni pokreti koji se uključe čim počne pranje zuba: zategnuti mišići, stisnuta usta, jezik gurnut prema naprijed, obrana od vode. Često se i na molbu “otvorite” usta napnu umjesto da se opuste.

Kod zahtjevnijih ispuna pacijenta treba pažljivo namjestiti u položaj u kojem stomatolog i asistentica mogu raditi: sada glava ovdje, sada tamo, jezik ne ovako, ovdje se opustite. Sve se podređuje zadatku koji je pred njima. Isto je potrebno i kod kuće: sve ostalo se opušta, a sve je u službi toga da četkica dohvati teško dostupne plohe.

Razumljivo je da vam se ponekad povraća, da ne možete disati na nos ili da vam je jednostavno dosta. Ipak, ako stvarno želite spriječiti probleme sa zubima, četkanje mora postati bolje.